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一轉眼，今年已到了最後一個季節，心情是否因即將到來的聖誕及新年節慶感到興奮期待？卻又忍不住想起年初懷著盼望列下的待辦事項，還有幾項沒有達成，感到失落沮喪？在2021年末，若你為逝去的時光感到後悔，不妨放慢腳步沉澱自己，用5項年末清單，照顧自己的心，從容優雅地走向2022年！

打理自我，兼顧內外優雅

一個人的質感不等於穿戴多少名牌，而在於懂得將自己打理得乾淨整齊，在小事上透露出：「把自己照顧好」的優雅自信。打理自己，是從日常基礎開始愛惜自己：每一天好好刷牙洗臉、修剪指甲、吃飯喝水、放鬆休息；也包括造型風格的建立：挑選適合自己的妝髮、穿搭、配件與飾品；乃至於內在心靈與外在體態的提升：學習新知、運動健身、瑜伽默想⋯⋯等等。質感與品味，就在舉手投足的細節裡，在每一個生活的安排裡。

學會整理的魔法，為生活除舊佈新

打掃清潔之所以富含意義，是因為清理的同時也輕省了我們的心。從有形的物品開始檢視：淘汰抽屜裡不適合自己的保養品、回收衣櫃裡總是跳過不穿的衣服、丟掉冰箱裡早已過期的食物；除了物品有有效期限，無形的電子空間也藏著許多逝去的喜好與回憶，整理陳年的郵件、簡訊、照片，已經空無一人的聊天群組⋯⋯，適時地更新生活裡各樣的記憶體，面對關係，坦然地選擇聯繫或道別，都是一種自信！

1. 梳理每一次的後悔，接納自我的不完美

今年有讓你感到後悔的瞬間嗎？有讓你無法釋懷的決定嗎？人生是由不斷地選擇所組長的，與其將自己困在懊悔的情緒中，不妨試著在安靜的「Me Time」，將那些無法忘懷的事情重新在腦海裡梳理一遍，敞開心胸體驗過程當中的不完美，理解並接納自己在成長的過程中、在達到滿意的目標前，都會經歷波折與考驗，未來再發生相似情境時，便能產生自信，知道如何應對！

2. 踏出舒適圈，設立新目標滋養生活

今年的你，是否更加地了解自己？人不完美，生活也不可能完美，但若能從不完美的生活中認識真實的自己，釐清自己想要什麼、不想要什麼，適時地為自己設立目標並隨時保有彈性，便能從步調快速又瞬息萬變的生活中有所成長和學習，且體會生活的樂趣，在捨與得的過程中，摸索出自己想要的生活，長出屬於自己的自信！

3. 聆聽真實心聲，學會拒絕的勇氣

年尾的工作與聚會多不勝數，說「不」的功課，不用等到明年才開始學習！拒絕邀約，或許會覺得不好意思或可惜，卻也可能因過度忙碌而失去品質。擁有自信的人懂得從容地為自己安排行程，不把自己填滿，不勉強答應邀請，而是會衡量自己的狀態，適度為自己留白。

列下你的年末清單，花一點時間與自己融洽的相處吧！

疫情肆虐的日子教會我們，照顧好自己，就對社會與世界有益，環境的限制讓我們不得不慢下來，練習對自己溫柔。書寫清單，不光是針對外在目標的達成，更重要的是獲得內在的安穩與平和。在新的一年到來之前，列下你的年末清單，花一點時間與自己融洽的相處吧！

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5項年末清單 沉澱自我重拾自信

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